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Comment choisir des lunettes anti-lumière bleue ?

Les lunettes anti-lumière bleue, une des catégories appartenant aux lunettes PC, sont destinées à protéger les yeux de la lumière bleue émise par les appareils électroniques tels que les PC, les tablettes ou les smartphones et les systèmes d’éclairage de faible puissance tels que les LED. Ce type de lunettes ne vise en effet pas à corriger la vue, mais est équipé d’un filtre, dit filtre anti-lumière bleue, qui protège les yeux en évitant certains effets indésirables. Avant d’aborder les principaux aspects des lunettes anti-lumière bleue, il est important de comprendre ce qu’est cette lumière particulière et pourquoi il est nécessaire de s’en protéger. La lumière bleue a une longueur d’onde courte et, par conséquent, une fréquence plus élevée ; elle est en fait proche de la lumière ultraviolette, dont nous nous protégeons généralement avec de la crème solaire. Ce type de lumière interfère avec la production de mélatonine et donc avec le rythme biologique, notamment le rythme veille-sommeil. Avec le temps, un certain nombre de troubles tels que l’irritation et la sécheresse des yeux, les maux de tête, l’insomnie, les baisses de concentration et l’asthénopie (fatigue visuelle) peuvent survenir. À long terme, la myopie, la maculopathie (dégénérescence du tissu rétinien) et la cataracte peuvent apparaître. Les lunettes anti-lumière bleue peuvent alors contribuer à prévenir certains des maux mentionnés ci-dessus et à améliorer la qualité du sommeil et l’efficacité des performances quotidiennes, en particulier pour les personnes qui travaillent sur un ordinateur. Examinons les facteurs décisifs à prendre en compte lors du choix de lunettes anti-lumière bleue.

Types de lunettes pour PC

Comme nous l’avons mentionné dans l’introduction, les lunettes anti-lumière bleue appartiennent à la catégorie des lunettes PC. Très souvent, les différents types proposés sur le marché créent une certaine confusion chez les consommateurs, mais en réalité, chacun d’entre eux a une utilité bien précise. Voyons ensemble quelles sont les principales différences et quand utiliser l’une ou l’autre.

Lunettes anti-lumière bleue

Les lunettes anti-lumière bleue, comme nous l’avons déjà mentionné, subissent un traitement spécial qui les dote d’un filtre anti-lumière bleue afin de protéger les yeux de la lumière à haute fréquence émise par les appareils électroniques et certains systèmes d’éclairage. Très souvent, le verre de ces lunettes présente une teinte jaune légère ou intense. Ce type de lunettes est idéal pour les personnes qui passent plusieurs heures devant l’ordinateur pour le travail, ainsi que pour les étudiants, les adolescents ou les enfants qui passent beaucoup de temps devant les jeux vidéo : dans ce cas, elles sont également appelées lunettes de jeu. Comme elles ne corrigent pas les problèmes de vue, les lunettes anti-lumière bleue peuvent être achetées sans examen ni ordonnance dans n’importe quel magasin, qu’il soit physique ou en ligne.

Lunettes de lecture

Les lunettes de lecture, en revanche, sont des lunettes PC spéciales adaptées à ceux qui doivent résoudre des problèmes de presbytie, c’est-à-dire l’incapacité progressive de l’œil à voir de près. Dans ce cas également, elles peuvent être achetées sans examen médical ni ordonnance dans n’importe quel magasin spécialisé, physique ou en ligne. Les lunettes de lecture peuvent également être dotées d’un filtre de lumière, optimisant ainsi leur action protectrice pour les yeux.

Matériaux

Un autre aspect important à prendre en compte lors de l’achat de lunettes PC anti-lumière bleue est celui des matériaux utilisés pour leur fabrication. La légèreté ou la robustesse du verre et de la monture dépendent de ce facteur. Voyons ci-dessous, pour les principaux composants des lunettes, quels sont les matériaux les plus courants et les plus utilisés par la plupart des fabricants.

Lentille

En ce qui concerne les matériaux des lunettes pour ordinateur, en l’occurrence les lunettes anti-lumière bleue, il est important de distinguer ceux utilisés pour le verre et la monture. En ce qui concerne le verre, il est possible d’acheter des produits composés de différents matériaux, chacun présentant des avantages ou des inconvénients. Examinons-les ensemble :

• Verre : le verre est l’un des matériaux les plus courants et a toujours été utilisé pour la fabrication de toutes sortes de lunettes, y compris les lunettes anti-lumière bleue. Il s’agit d’un matériau techniquement bon, mais qui présente l’inconvénient d’être très lourd par rapport à d’autres matériaux de nouvelle génération ;
• CR39 : il s’agit d’un matériau organique découvert au début des années 1940 aux États-Unis, qui est aujourd’hui utilisé principalement pour la production de lunettes de soleil. Le CR39 est très résistant aux chocs et à la plupart des solvants chimiques et est beaucoup plus léger que le verre. Il peut être soumis à différents traitements tels que l’antireflet ou la lumière bleue par exemple ;
• Polycarbonate : ce matériau est largement utilisé pour la production de lentilles en raison de sa grande résistance, qui peut être jusqu’à 30 fois supérieure à celle du CR39 et 60 fois supérieure à celle du verre. En outre, les lentilles sont plates, ce qui leur confère une esthétique plus agréable pour le porteur.

Monture

Différents types de matériaux peuvent également être utilisés pour les montures de lunettes à lumière bleue, et ici aussi nous pouvons observer les avantages et les inconvénients de chaque catégorie considérée. Voici quelques-uns des matériaux les plus populaires pour la production de montures de lunettes à lumière bleue :

• Acétate de cellulose : c’est peut-être le matériau le plus populaire en raison de sa polyvalence. Il s’agit d’un polymère plastique qui est traité à très haute température et refroidi dans des moules pour obtenir la forme souhaitée. Le résultat est une monture brillante, durable, aux couleurs les plus variées et d’un excellent rapport qualité-prix ;
• Métal : les lunettes en métal représentent un accessoire des années 1990, mais grâce à la redécouverte des tendances du passé, elles semblent faire leur retour en tant que modèles vintage. Les métaux les plus utilisés sont l’acier et le titane, ce dernier étant certainement plus léger que l’autre ;
• Bambou ou bois : d’autres matériaux très à la mode ces derniers temps pour acheter des lunettes PC anti-lumière bleue sont les montures en bois ou en bambou. Pour ceux qui veulent un produit sans plastique, elles sont sans aucun doute la meilleure solution.

Taille

Le choix de la taille des lunettes en général n’est pas une tâche facile, c’est pourquoi il est nécessaire de connaître certains paramètres qui s’appliquent également aux lunettes de protection contre la lumière bleue. En général, la taille des montures et des verres est déterminée par 4 mesures qui sont :

• Largeur du verre : indique la largeur du verre à son point le plus large, c’est-à-dire le calibre. Cette mesure est déterminée en mm et la mesure standard pour un adulte est d’environ 50 mm ;
• Hauteur de la lentille : au contraire, il s’agit ici de mesurer la hauteur, c’est-à-dire la partie de la lentille qui est généralement moins large, et qui va de la base au sommet. Cette mesure varie de 32 à 38 mm ;
• Largeur du pont : une autre donnée à prendre en compte est la largeur du pont, c’est-à-dire la partie de la monture qui repose sur le nez. Là encore, la valeur est en mm et varie entre 14 et 24 mm selon le modèle et le public cible (homme, femme ou enfant) ;
• Longueur de la tige : là encore, il existe des tailles standard sur le marché, à savoir 135, 140 et 145 mm. Il est important de choisir la bonne taille pour que vos lunettes anti-lumière bleue tiennent bien sur votre visage.

Ces quatre tailles sont presque toujours indiquées dans les spécifications techniques de chaque modèle. Si vous voulez les acheter en ligne et que vous avez déjà d’autres lunettes chez vous, vous pouvez vérifier cette taille sur l’intérieur d’une des deux branches de celles que vous possédez déjà afin de choisir la bonne taille. Sinon, il est conseillé de se rendre dans un magasin physique, d’essayer différents modèles et de choisir la taille qui convient le mieux à votre visage.

Variantes

Il existe sur le marché plusieurs variantes de lunettes anti-lumière bleue, dont les verres offrent un niveau de protection supplémentaire ou sont conçus pour des besoins spécifiques. Nous les présentons ci-dessous :

• Lunettes anti-lumière bleue graduées : certains modèles de lunettes anti-lumière bleue sont disponibles avec différentes dioptries (généralement jusqu’à +3) pour répondre aux besoins des presbytes. Par ailleurs, les personnes ayant des problèmes de vue avec des dioptries réduites, comme la myopie et l’astigmatisme, ont la possibilité d’ajouter un filtre anti-lumière bleue à leurs verres gradués grâce à un traitement spécial. Il suffit de demander conseil à votre opticien pour trouver la meilleure solution ;
• Lunettes anti-lumière bleue avec protection UV : une autre caractéristique à ajouter aux lunettes existantes concerne la protection contre les rayons UV qui, comme nous le savons, peuvent être très dangereux tant pour la santé de notre organisme que pour celle de nos yeux. Il sera donc possible d’acheter sur le marché des lunettes anti-lumière bleue avec protection UV intégrée.

Autres caractéristiques

Pour être vraiment efficaces, les lunettes anti-lumière bleue doivent également présenter d’autres caractéristiques particulières. Il s’agit de certains aspects qui peuvent influencer le choix final d’une manière ou d’une autre en ce qui concerne le confort, le style et d’autres traitements essentiels de la protection oculaire. Examinons-les ensemble.

Technologie antireflet

Pour que les lunettes anti-lumière bleue remplissent leur fonction de protection des yeux, elles doivent également présenter une autre caractéristique, à savoir la technologie anti-reflet. Comme son nom l’indique, il s’agit d’un traitement nécessaire pour réduire l’éblouissement (qui, dans ce cas, provient des écrans de protection contre la lumière) et qui est presque toujours appliqué à toutes les catégories de lunettes. Sans ce filtre supplémentaire, certains troubles tels que la fatigue oculaire et les maux de tête peuvent subsister.

Confort

Un autre aspect essentiel pour bénéficier de toutes les fonctionnalités des lunettes PC est le confort de la monture. Comme nous l’avons vu dans la section sur la taille, il existe différentes tailles à évaluer. Nous vous conseillons donc de vous adresser à des experts, dans des magasins spécialisés, qui pourront vous indiquer la forme de monture la plus adaptée à votre visage et les matériaux les plus légers et les plus robustes.

Style

De nos jours, il est possible d’acheter des lunettes anti-lumière bleue dans les styles les plus divers. Même pour les lunettes PC, il n’est pas nécessaire de choisir des montures ennuyeuses ou des modèles classiques. Il existe d’innombrables variantes sur le marché, en particulier pour les femmes. Pour ces dernières, les lunettes anti-lumière bleue en forme d' »yeux de chat » ou les verres ronds avec monture métallique pour un effet vintage sont très populaires. En revanche, en format unisexe, on trouve des verres rectangulaires classiques avec des montures souvent noires, bleues ou même blanches transparentes.

Questions fréquemment posées sur les lunettes de protection contre la lumière bleue

Combien coûtent les lunettes anti-lumière bleue ?

Le prix de ce type particulier de lunettes PC est très variable et dépend principalement de la marque et des matériaux choisis. Un modèle de base a un prix de départ d’environ 12 € et va jusqu’à des modèles plus chers avec un prix d’environ 45 €. Il existe également des itinéraires intermédiaires dans lesquels on trouve des lunettes PC anti-lumière bleue de bonne qualité dont les prix varient entre 16 et 25 euros. Si, en revanche, vous souhaitez acheter une paire de lunettes anti-lumière bleue graduées, vous devrez vous rendre chez un opticien : dans ce cas, le prix sera certainement plus élevé car il dépendra du nombre de dioptries et d’autres caractéristiques spéciales des verres.

Quelles sont les meilleures marques de lunettes PC ?

Il existe sur le marché quelques marques qui se sont considérablement spécialisées dans les lunettes pour PC au fil des ans, comme Cyxus et Nowave. Comme il s’agit de lunettes, il est important qu’elles soient dotées de toutes les caractéristiques décrites dans ce guide, notamment en ce qui concerne les matériaux. Quelle que soit la marque choisie, notre conseil est toujours de vérifier la présence des différents filtres, c’est-à-dire anti-lumière bleue et anti-reflets, ainsi que la qualité des matériaux.

Comment se protéger de la lumière bleue ?

Comme nous l’avons déjà expliqué, les lunettes de protection contre la lumière bleue sont nécessaires pour se protéger pendant les heures passées devant des écrans lumineux tels que ceux des PC, des tablettes, des téléviseurs ou des smartphones. Elles devraient donc toujours être utilisées dans ces situations. Cependant, il est bon de combiner l’utilisation des lunettes PC avec de bonnes habitudes lors de l’utilisation prolongée d’appareils tels que :

• La règle des 20-20-20 : selon cette règle, vous devez quitter l’écran des yeux au moins toutes les 20 minutes, en regardant un objet situé à environ 20 mètres (par exemple, la fenêtre) pendant environ 20 secondes. Cela permettra à vos yeux de se reposer et vous serez moins stressé ;
• Suppléments : vous pouvez également vous aider en prenant des suppléments de lutéine et de zéaxanthine, des substances bénéfiques pour la santé des yeux. Ce sont en effet des composants du pigment maculaire qui protègent la rétine ;
• Éviter les appareils le soir : Une autre solution très efficace pour protéger non seulement les yeux mais aussi le rythme biologique veille-sommeil est d’éviter d’utiliser des appareils électroniques le soir avant de s’endormir. Le sommeil, grâce à l’utilisation de lunettes anti-lumière bleue et à cette petite mesure, peut être grandement amélioré.

Quelles sont les meilleures lunettes anti-lumière bleue pour 2023 ?

• Best 8.8 / 10 Horus X HLG-Variations 34,90 €
• Qualité de prix 8.5 / 10 Zenottic Lunettes de lecture anti-lumière bleue 14,99 €
• 8,3 / 10 Opulize B60-C-000 11,98 €
• 8 / 10 Cyxus Blue light blocking glasses Pas d’offre pour le moment
• 7.8 / 10 Lunettes de protection contre la lumière bleue Fourchen 13,95 €

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