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Comment choisir un vélo elliptique

Les elliptiques sont des appareils destinés à l’entraînement aérobique et composés de deux pédales et de deux haltères mobiles : ils permettent de faire travailler les membres inférieurs et supérieurs, en simulant la marche ou la course. L’avantage de cet appareil est qu’il permet de contrôler et de moduler progressivement le mouvement, c’est pourquoi il est particulièrement adapté aux débutants en fitness, aux personnes âgées, à celles qui ne s’entraînent plus, à celles qui ont des problèmes articulaires ou à celles qui se remettent d’une blessure. Avant de poursuivre notre guide d’achat d’un elliptique, rappelons que nous avons également traité en détail de nombreux autres appareils de fitness : rameurs, vélos d’appartement, plateformes vibrantes et bancs d’inversion. Examinons donc les principaux facteurs à prendre en compte pour choisir un vélo elliptique.

1. L’intensité de l’entraînement

Bien que l’elliptique soit un appareil qui permet une activité plus « douce » que d’autres, l’entraînement peut varier et être plus ou moins intense, en s’adaptant aux besoins sportifs de chacun : de ceux qui veulent seulement faire de la gymnastique douce, à ceux qui aiment le fitness plus dur et plus exigeant. C’est pourquoi le premier facteur à prendre en compte lors du choix d’un elliptique est précisément l’intensité de l’entraînement qu’il permet d’effectuer. Dans la section suivante, nous aborderons en détail la résistance, un élément qui peut rendre un vélo elliptique plus ou moins adapté à vos besoins sportifs.

La résistance de l’elliptique

La résistance s’oppose à la force exercée lors de l’exécution du mouvement elliptique ; l’action de la résistance rend le mouvement plus difficile à exécuter, ce qui permet de solliciter les muscles à entraîner. Tous les appareils elliptiques ont une résistance : qu’est-ce qui différencie un appareil d’un autre ? Tout d’abord, le type de résistance : elle peut être mécanique, magnétique ou électromagnétique. La résistance mécanique se règle manuellement à l’aide d’un bouton situé généralement sous le panneau de commande, tandis que la résistance magnétique ou électromagnétique fait appel à un système automatique. Un autre aspect qui différencie un modèle d’un autre est le nombre de niveaux de résistance qui peuvent être sélectionnés : ceux-ci vont de 6-8 à un maximum d’environ 16-18 dans les modèles les plus complets et sont également adaptés à des entraînements plus lourds, peut-être pour les sportifs ou les amateurs de fitness. En général, toutefois, si vous êtes débutant, il est toujours préférable de commencer par le niveau le plus bas et d’augmenter ensuite progressivement la difficulté de l’assouplissement, afin de ne pas endommager vos articulations, en particulier vos genoux.

2. Programmes et informations

Nous poursuivons notre réflexion sur les possibilités d’entraînement offertes par cet appareil. La polyvalence d’un elliptique est en fait assez limitée : ce n’est pas un appareil qui permet différents types d’entraînement, mais il est tout de même possible de trouver un certain nombre d’options pour le personnaliser au mieux. La possibilité de surveiller le pouls, les calories et la difficulté est très utile pour comprendre l’efficacité d’un programme et pour décider d’augmenter ou de réduire l’intensité de l’entraînement. Examinons ces deux aspects plus en détail.

Informations fournies

Les informations affichées sur l’écran du vélo elliptique peuvent varier à la fois en nombre et en mode d’affichage, car selon la sophistication des modèles, certains capteurs peuvent être présents ou non et les écrans peuvent être plus ou moins grands.Commençons par examiner une liste complète de la quantité et des données qui peuvent être affichées pendant l’entraînement avec le vélo elliptique :

• Durée : le temps est probablement le paramètre le plus important pour de nombreuses personnes, et tous les appareils elliptiques dotés d’un écran vous permettent de voir la durée de l’entraînement, qu’il soit en cours ou terminé ;
• Fréquence cardiaque : avec les capteurs appropriés (généralement portatifs et placés sur le guidon), il est possible de surveiller cette donnée. Certains modèles sont également compatibles avec les ceintures cardiaques, qui sont plus précises ;
• Calories : affiche le nombre total de calories brûlées au cours d’une séance d’exercice et se trouve sur presque tous les modèles. L’affichage n’est qu’une estimation et doit toujours être considéré comme tel ;
• Distance : affiche la distance parcourue pendant une séance de course ou de marche sur l’hélicoptère ;
• Niveau de difficulté : si la résistance est électromagnétique, le niveau de résistance réglé et maintenu pendant l’entraînement peut également être affiché sur l’écran.

Certains appareils vous permettent également d’enregistrer ces données, afin que vous puissiez garder une trace de vos séances d’entraînement et suivre vos progrès ou vos objectifs au fil du temps. Outre le type de données fournies, les appareils se distinguent également par la manière dont ces données sont affichées. Voici un exemple d’appareil avec un grand écran bien lisible : Selon le prix d’un elliptique, il existe des modèles avec des consoles plus ou moins précises : les modèles les plus chers et de haute qualité ont de grands panneaux de commande bien lisibles avec des écrans rétroéclairés qui donnent un aperçu de tous les paramètres de la séance d’entraînement en cours. Au contraire, les appareils plus simples et moins chers ont de petits écrans qui n’offrent pas la meilleure visibilité et qui, de fait, ne permettent de lire les différentes informations qu’une à la fois.

Programmes réglables

Venons-en à un autre aspect qui fait la différence dans l’entraînement, à savoir la possibilité de sélectionner des programmes préétablis sur l’elliptique, un facteur qui rend son utilisation plus simple et plus pratique mais qui, en même temps, augmente considérablement son prix.Mais qu’est-ce qu’un programme d’entraînement préétabli ? Il s’agit de la possibilité d’effectuer un type d’entraînement dont la durée et l’intensité sont réglées automatiquement par l’elliptique en fonction d’un critère prédéfini, qui peut être, par exemple, la quantité de calories à brûler, la distance à parcourir ou encore la durée de l’entraînement. En outre, il est également possible de s’entraîner à l’aide de programmes spécifiques tels que les programmes HRC, qui ajustent l’intensité de l’exercice en fonction de l’activité cardiaque enregistrée. Les modèles qui se caractérisent par un prix peu élevé sont généralement des appareils très basiques et disposent rarement de programmes prédéfinis.

3. La stabilité

La stabilité d’un elliptique est l’un des principaux critères pour choisir non seulement un appareil fiable et robuste (afin de ne pas risquer qu’il soit facilement endommagé par l’usure), mais aussi pour sélectionner celui qui est le mieux adapté à la morphologie et aux besoins sportifs de la personne qui l’utilisera. Les aspects à prendre en considération à cet égard sont, d’une part, le poids que l’appareil peut supporter et, d’autre part, les caractéristiques de la roue d’inertie, élément fondamental de la structure d’un elliptique. Nous allons examiner ces aspects en détail dans les paragraphes suivants.

Poids

Le poids de l’appareil elliptique peut nous renseigner sur sa stabilité, car il est une indication de la robustesse des matériaux utilisés et de la qualité du volant d’inertie (que nous aborderons prochainement). Il fournit également des informations importantes sur le poids maximal que l’appareil peut supporter. N’oubliez pas non plus que vous devez veiller à choisir un appareil dont la structure est à la fois confortable et solide. Pour avoir une idée générale de la structure la plus adaptée à votre corpulence, sachez que les appareils les plus légers pèsent environ 15 kg et peuvent supporter des personnes pesant jusqu’à 90 ou 100 kg. Dans la gamme de prix moyenne, en revanche, nous trouvons des équipements qui pèsent de 15 à 30 kg et peuvent supporter des personnes pesant jusqu’à 120 kg, tandis que les équipements les plus solides pèsent plus de 50 kg, ce qui en fait la solution idéale même pour les athlètes pesant 125 kg et plus.

Roue d’inertie

Comme le vélo d’appartement, l’elliptique se caractérise également par la présence d’un volant d’inertie, c’est-à-dire d’un disque métallique sur lequel sont fixées les deux pédales et qui a pour fonction de réguler le mouvement du système mécanique de l’elliptique. Plus la roue d’inertie est lourde, plus l’appareil est robuste et stable au sol, mais outre son poids, d’autres caractéristiques doivent être prises en compte. Type Sur les elliptiques bon marché, le volant d’inertie est généralement mécanique, ce qui est un peu plus bruyant et rend le mouvement moins fluide. La roue d’inertie magnétique, en revanche, caractérise les produits à partir du milieu de gamme et garantit une action de pédalage plus silencieuse, mais aussi plus douce et plus confortable. Enfin, les elliptiques haut de gamme sont équipés d’une roue d’inertie électromagnétique. Ces produits se caractérisent par un contrôle extrêmement précis du mouvement et de l’effort et conviennent à des fins de rééducation thérapeutique et d’entraînement compétitif. Placement Le volant d’inertie peut être placé à l’avant ou à l’arrière. En fonction de son emplacement, on peut distinguer deux types d’elliptiques, qui impliquent également une variation subtile du type d’entraînement pouvant être effectué. En général, l’elliptique avec volant d’inertie avant est capable de performances athlétiques plus élevées, car il permet une foulée large semblable à celle du pédalage ou du patinage. L’appareil elliptique à roue d’inertie avant a généralement une structure plus robuste et plus volumineuse, idéale pour les salles de sport et conçue pour les personnes particulièrement grandes ou lourdes. La roue d’inertie arrière, en revanche, caractérise la structure elliptique la plus courante sur le marché, avec un encombrement plus réduit (elle est en fait plus courte que l’autre) et une foulée plus courte, plus proche de la course ou de la marche. Poids Le poids de la roue d’inertie doit également être pris en compte car il influence la stabilité de la structure. Celui-ci peut avoir une masse allant d’environ 9 à plus de 15 kg.

4. La structure

Le dernier aspect à prendre en considération lors du choix d’un vélo elliptique concerne les autres caractéristiques structurelles du produit : des éléments tels que la taille, la possibilité de plier l’appareil ou la présence de roues sont très importants car ils ont un impact direct sur la praticité d’utilisation du produit, et sont également décisifs en cas de manque d’espace disponible. Examinons plus en détail une série d’éléments qui donnent une image globale de la structure d’un elliptique.

Dimensions

Elles décrivent le tonnage réel d’un appareil, mais aussi la qualité de l’entraînement qu’il permet de réaliser. D’une manière générale, plus la structure de l’elliptique est longue, plus le mouvement des jambes est détendu et correct. La taille de l’elliptique doit également être choisie en fonction de la corpulence (par exemple, les personnes très grandes doivent nécessairement choisir un modèle particulièrement long, sous peine de ne pas pouvoir se déplacer correctement), mais, en règle générale, il convient de ne pas choisir des modèles de moins de 1 m afin de disposer d’un appareil confortable et utile pour un entraînement correct.

Fermeture

Certains modèles permettent de replier la partie où se trouve le pédalier afin de réduire l’encombrement de l’appareil lorsqu’il n’est pas utilisé. Cette caractéristique est quelque peu ambivalente car, s’il est certainement pratique de pouvoir plier le cadre de l’elliptique et de le rendre moins encombrant, ce sont presque exclusivement les modèles les plus simples et les moins chers qui offrent cette possibilité. Si vous avez l’intention d’effectuer des entraînements intenses ou fréquents, vous devez donc accepter le compromis d’un encombrement plus important dans la maison et, par conséquent, vous devez vous assurer que vous disposez de la surface nécessaire pour placer l’appareil et l’utiliser confortablement et correctement.

Roulettes

En particulier si vous envisagez de déplacer l’appareil après utilisation pour le ranger ailleurs, vous devez faire attention à la présence de deux ou plusieurs roulettes situées dans la base du vélo elliptique, car ces appareils peuvent également peser plus de 50 kg. La vidéo suivante montre un exemple de vélo elliptique avec des roulettes de transport.

Haltères

Enfin, certaines caractéristiques structurelles influent sur la facilité d’utilisation du vélo elliptique, comme le type d’haltères, ainsi que l’illustre la vidéo suivante :

Questions fréquemment posées sur l’elliptique

Quelles sont les meilleures marques de vélos elliptiques ?

Il existe plusieurs fabricants d’elliptiques et d’autres appareils de fitness tels que les tapis de course et les vélos d’appartement, qui se distinguent par leur coût, leur type et leur qualité. Notre conseil n’est pas de privilégier une marque en particulier, mais plutôt de toujours choisir une entreprise connue et répandue dans le secteur. Ce choix est en effet synonyme de garantie en cas de problèmes dans la phase d’après-vente concernant le bon fonctionnement de l’outil. Aujourd’hui, parmi les nombreux fabricants d’elliptiques et d’autres équipements sportifs pour la maison et au-delà, nous retenons Diadora, Klarfit, CapitalSports, Technogym, Kettler et BodySculpture comme quelques-unes des marques les plus répandues et les plus fiables.

Combien coûte un vélo elliptique ?

Le coût d’un elliptique est très variable : ceux qui sont destinés à l’entraînement intensif et/ou à la préparation athlétique, par exemple, sont les plus chers de tous et sont plus rarement achetés pour un usage domestique, mais plutôt dans les salles de sport. Les elliptiques domestiques, en revanche, ont un prix final variable en fonction de certaines caractéristiques techniques qui témoignent de la qualité de l’appareil (comme, par exemple, le poids de la roue d’inertie ou le type de résistance) et d’autres qui décrivent les fonctions supplémentaires et la commodité d’utilisation (comme la présence de programmes d’entraînement préréglés ou d’un écran d’affichage). Vous trouverez ci-dessous quelques conseils utiles pour comprendre les fourchettes de prix dans lesquelles acheter un appareil elliptique :

• Dans la fourchette de prix de 200 € : dans cette fourchette de prix se trouvent les modèles économiques, idéaux pour ceux qui veulent utiliser leur elliptique pour des entraînements légers et pas trop fréquents ;
• De 200 à 350 € : les elliptiques de cette gamme de prix conviennent à un usage peu fréquent, car ils sont de meilleure qualité que les modèles économiques, mais n’atteignent pas les standards des modèles plus chers et plus sophistiqués ;
• À partir de 400 euros : la tranche de prix supérieure comprend les elliptiques conçus pour un entraînement plus intensif. Ils commencent à un minimum d’environ 400 euros et vont jusqu’à plus de 1 000 euros pour les modèles également utilisés dans les salles de sport.

Quels sont les meilleurs elliptiques de 2023 ?

• meilleur 8.4 / 10 Critique Sportstech CX2 1.088,00 €
• qualitéprix 7,6 / 10 5 / 5 Toorx ERX-90 499,00 €
• 7.9 / 10 3,5 / 5 Fassi FC 760 499,00 €
• 7.6 / 10 Critique Diadora Twin 419,00 €
• 7.3 / 10 Critique Klarfit Myon Cross 199,99 €

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